Ayak bileğinde oluşan ağrıların nedenlerinden biri de ayak bileği çevresindeki dokunun ayak bileği hareketleri ile sinirlerin sıkışmasıdır. Özellikle basketbolcular, futbolcular ve dansçılar, ayak bileklerini sık sık yukarı doğru bükme ihtiyacı hissederler. Bu sürekli hareketler sonucunda travmalar ve burkulmalar meydana gelebilir ve anterior denilen sinir sıkışmaları oluşabilir. Yaralanmalar tekrar ettikçe, eklem zarı gibi dokularda kalınlaşmalar ortaya çıkabilir. Dokuların hacminin artması, ayak bileği yukarı kaldırıldığı zaman, ağrıya sebep olacak sıkışmalara neden olur. Zamanla kemikleşen bir yapı oluşur ve bu, bileğin yukarı doğru bükülmesi ve hareket etmesini engeller.

Balerin ve balet olan kişilerde ise ayak bileğini aşağıya doğru bükme hareketleri çok fazla gerçekleştirilir. Ayak bileğinin arka tarafında oluşan sinir sıkışmaları da ağrılara sebep olur. Bu şekilde ayak bileğinin aşağı bükülmesinde şiddetli ağrı yapan hastalık ise posterior olarak adlandırılır.

Sinir sıkışmasına sebep olabilen bazı sıkıntılar vardır:

Doğuştan kanalları dar olanlarda, sinir sıkışmaları çok sık rastlanan bir rahatsızlık çeşididir. Sinir sıkışıklıkları gerçekleştiği esnada, oksijen alamayan sinirler ağrı şeklinde vücutta tepki oluştururlar. Sinir bölgesinde uyuşukluklar ve karıncalanmalar yaşanabilir. Bunun devamında ise şiddetli ağrı görülür. İleri aşamada olan sinir sıkışıklıklarında, bu sinirlerin ulaştığı kaslarda incelmeler ve işlev bozuklukları gözlenir.

Ayak bileği sinir sıkışmasının ameliyatsız tedavisinde, bazı ilaçlar kullanılır. Kullanılacak ilaçların yanı sıra en önemli yardımcı ise kişinin bol bol dinlenmesidir. Eğer uygulanan tedaviye rağmen ağrılar devam etmekteyse, cerrahi işlem uygulanmasına gerek duyulabilir.

Sinir sıkışmasını önlemek için düzenli egzersiz yapmak, doğru ayakkabı seçimi ve ayak bileği çevresindeki kasları güçlendirmek önemlidir. Ayrıca, ani hareketlerden kaçınmak ve spor yaparken uygun ısınma hareketlerini gerçekleştirmek sinir sıkışması riskini azaltabilir.

Ayak bileği sinir sıkışması, zamanında ve doğru tedavi edilmediğinde kronikleşebilir ve günlük yaşam aktivitelerini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, belirtiler fark edildiğinde bir uzmana başvurmak önemlidir.