Sırtta sinir sıkışması, sırttaki sinirlerin sıkışması sonucunda oluşan ağrılardır. Sırtta sinir sıkışmasının en yaygın sebeplerinden biri ani hareketler yapmak ve ağır nesneler kaldırmaktır. Ancak bu tek sebep değildir; birçok farklı neden de bulunmaktadır. Sinir sıkışması olan bölgede hareket kısıtlaması meydana gelir, yani sırtı doğrultmak veya herhangi bir yere hareket ettirmek zorlaşır.

Sırtta sinir sıkışması yaşayan bir kişi, tedavi süresince rahat hareket edemez ve hatta yataktan kalkarken bile zorlanır. Sırttaki kaslar, vücut ağırlığını uzun süre destekler, ancak bir süre sonra sinir sıkışması meydana gelir ve bu yükü kaldıramaz. Sadece ani hareketler veya ağır yük taşımak sinir sıkışmasına sebep olmaz. Uzun süre ayakta kalmak da sırtta sinir sıkışmasına neden olabilir.

Sırtta sinir sıkışmasının tedavisinde ilk olarak sırt kaslarının fazla hareket ettirilmemesi gerekmektedir. Spor yapmaktan ve ayakta durmaktan kaçınılmalıdır. Sinir sıkışmasının geçmesi için en iyi tedavi yöntemi aslında istirahat etmektir. Sırt nasıl rahat ediyorsa ve ağrı yapmıyorsa o şekilde durulmalıdır. Sırtta sinir sıkışması olan bölgeye buz ile müdahale edilebilir. Buz, ağrıyan bölgenin şişkinliğini ve ağrısını azaltır. Doktor tavsiyesi ile ağrı kesici ve krem kullanılabilir. Ağrıyan bölgeye masaj yaparak bu kremler uygulanabilir. Ağır yük taşımaktan ve ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Bir şey kaldırırken doğru ve yavaş pozisyonda kaldırılmalıdır.

Ek olarak, sinir sıkışmasını önlemek ve tedavi sürecini hızlandırmak için ergonomik duruş teknikleri öğrenilmeli ve uygulanmalıdır. Ayrıca, fizik tedavi uzmanlarının önerdiği germe ve güçlendirme egzersizleri de yapılabilir. Bu egzersizler, sırt kaslarını güçlendirerek gelecekte olası sinir sıkışmalarını önlemeye yardımcı olabilir.