Ani sinirlenme anlarında kendimi kontrol edebilmek için hangi stratejilerin benim için en etkili olabileceğini düşündünüz mü? Mesela, farkındalığımı artırmak için günlük tutmayı denemek veya derin nefes alma teknikleri üzerinde çalışmak faydalı olabilir mi? Ayrıca, fiziksel aktivitenin bu durumu yönetmedeki rolü sizce ne kadar önemli? Kendi deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz?
Ani sinirlenme anlarında kendimi kontrol edebilmek için hangi stratejilerin benim için en etkili olabileceğini düşündünüz mü? Mesela, farkındalığımı artırmak için günlük tutmayı denemek veya derin nefes alma teknikleri üzerinde çalışmak faydalı olabilir mi? Ayrıca, fiziksel aktivitenin bu durumu yönetmedeki rolü sizce ne kadar önemli? Kendi deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz?
Cevap yaz