İnsanlar sinirlenebilir gayet normal bir durumdur. Sinirinizin geçmesi için bulduğunuz ortamdan ayrılma ihtimaliniz varsa hemen ayrılın.Ayrılma gibi bir durumunuz yoksa gözlerinizi kapatarak içinizden ona kadar sayın ve sakinleşmeye çalışın.Eğer bunlar işe yaramıyorsa içinizden bildiğiniz duaları okuyun.Buda işe yaramıyorsa bir kaç rekat namaz kılın ve sakinleşmeye çalışın.

Merhaba. Bir çoğumuz durduk yere gergin ve sinirli oluruz ve kendi kendimize nasıl sakinleşiriz ve sinirlerimiz yatışır sorusunu sorarız aslında oldukça basittir. Sinirlendiğimiz de ayakta isek oturmayı denemeliyiz. Daha sonra elimizi yüzümüzü yıkamayı denemeliyiz ve kendimizi sakinleştirici cümleler sarf etmeliyiz. Mümkün ise kısa ve küçük adımlarla tempolu yürüyüşler yapabiliriz.

Merhaba çok sinirlendiğinizde kendinizi rahatlatacak bir şeyler ile meşkul olunuz mesela ev işleri olabilir kısa bir yürüyüş olabilir müzik açıp dans edin meşkul olacağınız ortam yok ise yanlız olabileceğiniz bir odada dinlenin size rahatlatabilecek ne varsa onu deneyin mutlaka etkisi olacaktır iyi akşamlar dilerim. Q